Angelie's 2人3角

哺乳這條坎坷的道路，走著走著也來到了8個月~~~

這中間經歷初期的乳頭破皮、到現在偶發的硬塊、小白點...崎嶇不平的道路只有走在上頭的媽咪才能真正體會。

李比比一出生時想過要半夜追奶這件事，母嬰同室這件事，無限暢飲這件事....後來也因為自己身體的狀況，這些事情慢慢有了一些調整，奉勸各位媽媽真的不要追隨太多人的建議，只要能找出最適合自己的狀況那就是對你跟寶寶是最好的，有的媽媽半夜起來追奶，奶量還是平平；有的四五個小時餵一次，每次不到10分鐘，奶量多的跟甚麼一樣...真的是每個媽媽跟寶寶的情況不同，實在不用太為難自己的。

當初懷孕時就想過，哺餵母乳這件事應該會餵到小孩一歲左右吧~因為有意無意地給自己默默訂了這個不常不短的目標，

儘管冬天時要掀開鈕扣時脖子與胸前會冷，只好在脖子圍圍巾睡覺；

儘管天冷時有時半夜餵奶忘記蓋被子，還好身體不錯沒感冒外加李比比出月子中心不到兩個禮拜就漸漸睡到天亮；

儘管大熱天的抱著小孩餵奶兩個人都滿身汗；

儘管使用擠奶器時雙手跟脖子肩膀都呈現固定的姿勢，搞得肩頸好僵硬又痠痛；

儘管要不停的洗奶瓶、消毒奶瓶、泡奶、溫奶、擠奶..無止盡的循環；

儘管有太多的儘管，這一切都是為了寶寶。

好啦~說了這麼多就是要強調餵母乳的媽媽們都很辛苦，但沒有餵母乳的媽媽也是一樣辛苦喔~畢竟從懷孕到生產，到養育小孩這些過程都是要成為了一個媽之後才會知道的箇中辛酸~

回歸正題，其實我的奶量一直不算多，比比剛出生時頭幾天自己擠一次大概只能20cc左右吧~

後來滿月出月子中心後，奶量擠出一次差不多是100ml-140ml左右。

因為從在月子中心開始，就每天記錄寶寶體溫、有無便便、喝奶時間與擠奶量、以及親餵時間...這個習慣一直持續到現在，五個多月開始吃副食後，也是每天記錄吃的食物與ML數還有喝水量...至於紀錄中大家可以看到，有時是親餵有時是瓶餵，確實從我在月子中心時，就養成這樣的習慣，寶寶白天在房間就親餵，回去育嬰室時我就擠奶，所以回家以後還是習慣親餵跟瓶餵交替，想親餵就親餵，這餐想瓶餵就變成等等需要使用擠奶器擠出來存放.....

請忽略字體撩亂，後來每天紀錄真的越寫越亂像在飛一樣

寶寶滿3個月之後，奶量擠出一次最多可以到170ml，直到現在寶寶要滿8個月了，擠一次的奶量也差不多都落在120ml-140ml左右，有時比較多就再增加個10ml-20ml。

每一次間隔餵食與擠奶的時間，差不多維持在4個小時左右，有時看寶寶狀況可能提前餓了或是在睡覺，便會提早或延後半個小時~1個小時。

然後每次擠奶的時間差不多是15-25分鐘(一次使用雙邊擠乳器)，親餵的時間也差不多一邊是15分鐘左右，自己的習慣是會讓寶寶喝兩邊。

其實比起乳牛級的媽媽們，我真的是不能上檯面，所以標題才打:細水長流的發奶之物，而不是源源不絕的發奶之物哈哈哈哈哈哈XDDDDD 

說起發奶，在月子中心就是吃月子中心的食物，但有想過要發奶，當時聽說喝奶茶可以發奶，還請先生從外面買珍珠奶茶進來月子中心給我喝，結果好像也還好 ((其實是嘴饞想吃外面食物)) 

而媽媽也有燉中藥發奶湯(這是月子中心裡的中藥師開的發奶秘方)過來讓我喝，好像有那麼一咪咪成效，多個10來ml.....

其實對於這些發奶食物發奶飲品，我算吃得頗多，但真正引發奶量暴增的，實際感受是沒有!!!!! ((所以真的是細水長流呀~~~~~~~~~~~~)

現在就來看看我吃過的發奶品有哪些......

卵磷脂、葫蘆巴籽、黑麥汁、黑豆水、皇家婚禮茶

 卵磷脂 

我吃的品牌是GNC的，第一罐是膠囊，第二罐是粉粒狀，每天一顆膠囊或是每天一湯匙的顆粒量。

因為我真的很不會吞藥，比較大顆的膠囊我都是吞好久實在很痛苦，所以有出顆粒的方式真的很棒!!!吃保養品不再痛苦可以順口入喉。

這是膠囊狀的包裝，每顆有1200毫克的天然卵磷脂，我看有一些媽媽一天會吃兩三顆，不過我都是維持一天一顆(一湯匙)，有時會忘記吃~曾經有一兩次連續兩三天忘了吃就塞奶了，所以現在都會認真每天吃，而遇到塞奶有硬塊時，當天就會再多吃個一顆，因為卵磷脂有消除硬塊腫脹的優點呀~但也沒那麼神效現吃現有效，有硬塊還是會搭配多親餵，多按摩多熱敷冷敷這樣

 葫蘆巴籽

葫蘆巴籽跟卵磷脂都是先生在寶寶滿月時買回來的，因為他聽同事老婆都是這樣一起吃，就源源不絕的出奶XDD 不過我一起吃的效果沒有很明顯，但現在還是每天吃完卵磷脂會再吃葫蘆巴籽。

葫蘆巴籽也是膠囊狀，不過size就是跟一般膠囊大小差不多，當然有時我也是吞的比較辛苦一點~網路上也有媽媽說這個會發奶，一樣也是不強求，現在就是吃保養跟維持奶量。

 黑麥汁

黑麥汁有喝過兩款，一款是崇德發，一款是Karamalz。崇德發的喝起來偏甜，我沒有每天喝，如果有喝通常都是下午時段，搭配吃個餅乾、甜點這樣，假想自己在家當貴婦((實名是跪婦來者))

單瓶的包裝長這樣，有人說冰冰的比較好喝，不過我通常是喝無冰，有時太甜還會加一點點水稀釋

 熱量標示如下

 黑豆水

其實這個黑豆水，是偶然某天看到yahoo購物中心每日好康，正巧那天在做活動，第一個想法是黑豆 : 好像滿營養的? 然後立馬搜尋哺乳可以喝黑豆水嗎? 一查才知道黑豆也有促進乳汁分泌的功效，你問我效果，我目前是覺得還好啦~就是當水喝麻.... 其實也可以自己去買黑豆回家煮，但我就是偏懶求方便，現在很多都出這種小包裝很便利的~~

會看到這個黑豆水，主要還看上它裡面有個黑芝麻的成分，黑芝麻可以補鈣、可以幫助頭髮自然健康，也有一說是減少白髮，殊不知產後落髮很嚴重的我，髮量幾乎都少一半了.....所以這黑豆茶感覺挺不賴的對吧~喝起來沒有甚麼味道，也是想到的時候就泡上一杯。

 皇家婚禮茶

說到這個皇家婚禮茶，真是有眼不識泰山。某次到朋友家聚會，主人準備了這壺茶，我喝了一杯多，晚上回家擠奶竟然擠得比平常多，於是驚呼這茶的魅力。

原來來自法國Mariage Freres瑪黑兄弟茶系列-Wedding Imperial皇家婚禮茶，喝起來的味道很像牛奶糖，滿滿的焦糖味包裹著茶包濃的整個抽屜都是。

這些都是貼心朋友送的，因為當晚得知那茶的功效後，就問了朋友是甚麼茶這麼厲害，才知道原來MF的茶是這麼出名。

這茶後來喝了幾次，好像都沒有第一次喝時奶量多了...朋友建議可以加鮮奶一起去煮就變成鮮奶茶，不過我沒有很愛喝鮮奶所以都還沒嘗試過。

每一個小茶包很可愛，都是朋友去法國時買的，結果現在都送給我了~~

上面這些存糧都是平常有在食用跟飲用的，除此之外，像是奶茶、豆漿、雞湯、魚湯、起士.....等等，有太多大家說的發奶食物了，如果還在哺乳的媽媽不妨可以多嘗試，只要對身體與寶寶沒有壞處便可，畢竟每個人有效的食物不同，禁忌的觀念也不同，只要是適合自己與對寶寶有利都無妨。

母奶之路，不在長久，只在於曾經哺乳過。

我覺得很多人為了要親餵母乳或是為了要擠出多少量的母乳而煩惱，搞得自己很不快樂，其實如果可以哺餵母乳當然很好，但如果沒有辦法也不需要強逼著自己，就像有些寶寶就是不愛親餵，而有些寶寶就是不喝冰過再次溫熱的奶一樣，寶寶會有自己的生存之道，而我們的母乳之道也應該走得更快樂才對。